一百五十一章早饭、束腰都重要
“小花痴”艾晴被这么一问才回过神来，立刻面色红润不自然的说：“说了让你以后时常对我笑哦！”
“是！是！是！~”言诚看艾晴艳若桃花，眼若滴水很自然的抖擞了精神，连连答应。
这时候院子里面传来了脚步声。
“小姐~已经做好了饭了，现在上吗？！”小芬进了屋，看姑爷和小姐正在说话，便行了礼站在了一边。
艾晴摸摸肚子，还真有点饿了，“摆上吧~”
热乎乎喷喷香的饭菜马上被陆陆续续的摆上了桌子，鲜亮的颜色引得两人食欲大开。
“咱们早晨是不是吃的有点丰盛了些？！”言诚平时忙的没有时间注意这些，早上有什么就吃什么，而且这阵子起的都很早，哪里有今天这么丰盛的早餐？！
“都说早饭吃好，午饭食饱，晚.饭吃少。早饭最重要了~早上不吃容易得胃病，脑袋会变笨，还老的快呢，要是女子的话，可要担心长胖了！~”艾晴看清穿文，深刻怀疑雍正就是忙的不怎么吃早饭间接衰老的……
“不会吧？！哪里会那样？！”言诚不可置.信，若不是知道妻子不会指东说西，还以为是晴儿知道这些日子自己不好好吃饭才这么说的呢！~
“你还别不信！吃了早饭精神就.好……你可别说你不爱吃早饭哦？！”艾晴突然疑惑的看向言诚，这些日子自己起的晚，言诚起的早，那么一心的扑在工作上，吃饭怎么可能有保证？！
“嘿嘿~”言诚不好意思的讪笑几声后，被艾晴“恨恨的”.用白粥堵住了嘴。
艾晴后来还给众人科普了一下早餐知识，比如提.供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如米饭、馒头之类的，还有以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类，还有纤维和维生素的新鲜蔬菜、水果最后是奶类、奶制品、豆制品。
如果四类食物都有，叫早餐营养充足，如果其中.三种，就叫早餐质量较好，如果只选择了其中的两类或两类以下，那就是早餐质量较差了~
好的早餐能使.人整个上午精力充沛还能酸碱平衡，健身保体~
………
今天的早饭吃的格外丰富，其中就有刚才艾晴给小芬单子上的东西：鸡肉炒丝瓜、猪肉炒生菜、鸡腿莲藕汤、奶香鸡肉粥、鸡肉红烧豆腐和番茄猫耳面……都是补钙的美食。
说起来补钙对孕妇太重要了，如果摄取不足会影响孩子成长发育，也可能让母亲骨质疏松引起伤口不止血的现象。再加上昨天艾晴因为腿抽筋受了老罪了，原先还不觉得，现在必须多补些钙了~于是就让小芬拿了菜单子送到厨房，这些菜每天暂时轮换着吃，等不想吃了换下一批。
鸡肉炒丝瓜，丝瓜含有构成骨骼的钙，味道甘甜，口感顺滑，不但好吃，最重要的是还能淡化色斑。
艾晴鸡蛋里面挑骨头从脸上发现一小块斑点，为了防止扩散，就用这种天然美容剂，赶紧整