93;骤，十重境界。一重养生，二重练力，三重招式，四重刚柔，五重神力，六重气息，七重内壮，八重神勇，九重通灵！十重神变！”(ｎｄｄｘｓ)•(co)
养生，就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，把身体养得精力充沛。其实这不算一重境界，只能够说是练武的条件而已。练力，就是通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花ੰ
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